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          藍山廣告首頁 > 資訊中心>熬夜的危害有哪些?

          熬夜的危害有哪些?

          文章出處:網絡收集,僅供閱讀責任編輯:朱蕭俊說健康人氣:14發表時間:2022-01-24 08:00:01

          記得小時候經常聽老人們說:“白天哪怕能吃一頭豬,也不抵晚上的一覺呼!”老人們樸素的話語,卻道出了睡眠對于健康的真諦,而長期熬夜正是充足睡眠的大敵。

          現代醫學對于長期熬夜的危害,有了更加全面和深刻的認識。研究認為長期熬夜的最大的危害是會導致我們身體里缺乏內源性的氧氣,從而會引發一系列的疾病癥狀,如免疫力功能受損,更加容易感冒;皮膚因缺氧而臉色黯淡,臉部毛細血管供血不足而出現黑眼圈以及暗瘡;眼睛得不到休息而變得干澀,眼肌發生疲勞,視力開始下降;胃腸也更易引發功能紊亂;甚至會出現失眠,健忘,焦慮不安等精神癥狀。

          總之一句話,對我們身體來說,長期熬夜的危害,既可以從里到外,又可以從上到下,幾乎可以說對身體的健康是全方位,毀滅性的打擊。

          熬夜的危害,可以從里到外

          1.“里”從免疫功能受損開始:長期的熬夜,我們的身體會感到極度的疲勞,我們的精神會萎靡不振,我們的身體抵抗力開始下降……這一切的變化都是警示我們:我們身體的免疫功能受到了傷害。

          接下來,感冒的次數會隨之增多,小病更容易生成大病,輕病更容易變成大病。

          2.“外”到皮膚變得越來越差:長期的熬夜,使我們身體的內分泌失調和神經功能紊亂,尤其對于女性朋友,這可以驚天霹靂的噩耗!

          接下來的步驟,就是皮膚的干燥,不再有彈性,光亮的面容會變得晦暗無光;原先光潔平整的嬌容上,變成了暗瘡,粉刺,黃褐斑,黑斑的狂歡廣場。

          熬夜的危害,可以從上到下

          1.“上”從大腦記憶下降開始:在大腦的神經中,交感神經起作非常重要的生理作用,白天的交感神經非常辛苦、忙碌,它盼望著能在夜幕降臨以后,得以休養生息。

          如果長期熬夜,使交感神經白天興奮過后,夜晚也不能休息,想想看,這樣它怎么能受得了!

          受不了的交感神經,只有在白天讓我們沒精打采,頭昏腦脹,注意力不集中,反應遲鈍,健忘,大腦的記憶力開始下降。

          2.“下”出現胃腸紊亂便秘腹瀉:長期熬夜的本身,對我們的腸胃功能影響已經非常明顯了,如果我們熬夜的時候,還習慣經常吃一些宵夜,而且還是嗜好辛辣刺激或者肥甘厚膩的食物,那么,對于已受傷害的胃腸系統,更是雪上加霜。

          長期熬夜已經使得我們的植物神經調節功能被打亂了,加上肥甘厚膩,辛辣刺激食物的火上澆油,我們胃腸道的消化不良癥狀紛紛出現:如飽脹、噯氣、反酸,甚至便秘與腹瀉交替出現。

          總結:長期熬夜對身體的危害,可以從里到外,從上到下,它對身體健康的危害是全方位、毀滅性的。

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