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這個問題問得非常好！如今晚婚晚育的現象越來越普遍，因而高齡產婦也越來越多，所以，對于那些晚婚晚育的大齡女孩來說，掌握備孕的一些知識，對優生優育非常有益。
一般情況下，月經干凈后的排卵期就是最佳懷孕期，那么，怎么算出排卵期呢？
臨床是這樣計算的，首先前提是你的月經要很規律，也就是說你的月經周期很穩定。
因為性成熟女性的黃體期一般是相對固定的，為14±2天，即通常在下次月經來潮之前的14天左右為女性的排卵日，而排卵日前后7天，稱之為排卵期。
如果夫妻在排卵期間同房，那么，最容易懷孕，所以，女性排卵期就是最佳懷孕期。
1.確保健康：備孕之前一定要先去健康體檢，確保身體健康再懷孕；
2.充足睡眠：充足的睡眠有助于女性生產出優質卵子；
3.充足營養： 充足營養有助于提高女性卵子質量。
1.放松減壓：壓力會導致男性睪丸激素含量和精子數量下降；
2.控制用藥：有些藥物都會導致生育能力和精子數量下降；
3.戒煙限酒：吸煙可使精子數量比較少；酗酒會使精子不正常，甚至導致對胎兒產生不良影響。
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