這個問題問得非常好！隨著人們健康保健意識水平的提高，對于運動與健康的關系，在認識上也越來越科學。從以前的運動多多益善，到如今的適度運動為佳，這種科學運動觀念的轉變，就是最好的證明。

那么，對于甘油三酯偏高的患者來說，不宜進行哪些運動？運動要注意哪些事項呢？分述如下。

甘油三酯偏高是指高多少？

只要我們進行健康體檢，我們都會在體檢報告中發現這個詞語：甘油三酯。

那么，甘油三酯是什么？實際上，甘油三酯(有時也用英文縮寫TG表示)，是我們體內的一種有機大分子，它由長鏈脂肪酸和甘油形成的脂肪分子有機物質，也是我們身體內含量最多的脂類。

我們在體檢報告中看到的甘油三酯數值，是指所有血清脂蛋白中的甘油三酯總和，它作為評價身體血脂的4大常規測定指標之一，與總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇一起，共同作為血脂測定的基本項目。

一般來說，臨床通過4級來觀察我們體內甘油三酯水平：

正常值：低于1.76毫摩/升；

臨界值：1.76-2.26毫摩/升；

高限值：大于等于2.27毫摩/升；

極高限值：超過11.3毫摩/升。

甘油三酯偏高就是指達到臨界值以上了，也就是在1.76-2.26毫摩/升，或者更高。

甘油三酯偏高有哪些隱患？

那么，體內甘油三酯偏高，會給我們的身體帶來哪些健康隱患呢？

如果我們體檢結果出現以下情形：

1.血清甘油三酯，處于臨界值以上至高限值之間，那么，提示注意有可能會導致體內脂質紊亂，使誘發冠心病的危險性增加；

2.血清甘油三酯，達到極高限值以上，那么，提示誘發急性胰腺炎的危險性會大大增加。

甘油三酯偏高不宜進行哪些運動？

綜上所述，由于甘油三酯偏高有誘發冠心病和胰腺炎的潛在風險，所以，在體內甘油三酯水平還沒有得到較好的控制之前，

1.不適合進行的運動：

（1）不適合進行籃球、足球、馬拉松等，這些運動劇烈的有氧運動項目；

（2）不適合進行舉重、俯臥撐等，這些負荷過重的抗阻運動項目。

因為以上這些運動項目，很容易導致心肌的供血不足，如果伴有冠心病，那么，嚴重時，會誘發急性心肌梗死，甚至危機生命。

2.建議進行的運動：

（1）建議選擇打太極拳，快走、慢跑等，這些比較溫和的運動項目；

（2）建議選擇下午，或者晚飯后，進行上述運動，盡量不要在早上，尤其是冬季；

（3）建議每天運動半小時，一周3-5天左右。

總結：甘油三酯偏高，不宜進行劇烈的有氧運動和超負荷抗阻運動。

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