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          藍山廣告首頁 > 資訊中心>甘油三酯高應該注意些什么?如何調理降低?

          甘油三酯高應該注意些什么?如何調理降低?

          文章出處:網絡收集,僅供閱讀責任編輯:朱蕭俊說健康人氣:294發表時間:2022-01-11 20:00:02

          這個問題問得非常好!隨著人們健康保健意識水平的提高,對于運動與健康的關系,在認識上也越來越科學。從以前的運動多多益善,到如今的適度運動為佳,這種科學運動觀念的轉變,就是最好的證明。

          那么,對于甘油三酯偏高的患者來說,不宜進行哪些運動?運動要注意哪些事項呢?分述如下。

          甘油三酯偏高是指高多少?

          只要我們進行健康體檢,我們都會在體檢報告中發現這個詞語:甘油三酯。

          那么,甘油三酯是什么?實際上,甘油三酯(有時也用英文縮寫TG表示),是我們體內的一種有機大分子,它由長鏈脂肪酸和甘油形成的脂肪分子有機物質,也是我們身體內含量最多的脂類。

          我們在體檢報告中看到的甘油三酯數值,是指所有血清脂蛋白中的甘油三酯總和,它作為評價身體血脂的4大常規測定指標之一,與總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇一起,共同作為血脂測定的基本項目。

          一般來說,臨床通過4級來觀察我們體內甘油三酯水平:

          正常值:低于1.76毫摩/升;

          臨界值:1.76-2.26毫摩/升;

          高限值:大于等于2.27毫摩/升;

          極高限值:超過11.3毫摩/升。

          甘油三酯偏高就是指達到臨界值以上了,也就是在1.76-2.26毫摩/升,或者更高。

          甘油三酯偏高有哪些隱患?

          那么,體內甘油三酯偏高,會給我們的身體帶來哪些健康隱患呢?

          如果我們體檢結果出現以下情形:

          1.血清甘油三酯,處于臨界值以上至高限值之間,那么,提示注意有可能會導致體內脂質紊亂,使誘發冠心病的危險性增加;

          2.血清甘油三酯,達到極高限值以上,那么,提示誘發急性胰腺炎的危險性會大大增加。

          甘油三酯偏高不宜進行哪些運動?

          綜上所述,由于甘油三酯偏高有誘發冠心病和胰腺炎的潛在風險,所以,在體內甘油三酯水平還沒有得到較好的控制之前,

          1.不適合進行的運動:

          (1)不適合進行籃球、足球、馬拉松等,這些運動劇烈的有氧運動項目;

          (2)不適合進行舉重、俯臥撐等,這些負荷過重的抗阻運動項目。

          因為以上這些運動項目,很容易導致心肌的供血不足,如果伴有冠心病,那么,嚴重時,會誘發急性心肌梗死,甚至危機生命。

          2.建議進行的運動:

          (1)建議選擇打太極拳,快走、慢跑等,這些比較溫和的運動項目;

          (2)建議選擇下午,或者晚飯后,進行上述運動,盡量不要在早上,尤其是冬季;

          (3)建議每天運動半小時,一周3-5天左右。

          總結:甘油三酯偏高,不宜進行劇烈的有氧運動和超負荷抗阻運動。

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