<sup id="en0zj"></sup>
    <sup id="en0zj"><track id="en0zj"></track></sup>
      <small id="en0zj"></small>
      1. <tr id="en0zj"></tr>

        1. <code id="en0zj"><option id="en0zj"><optgroup id="en0zj"></optgroup></option></code>
        2. <ins id="en0zj"></ins>
          歡迎來到上海藍山廣告傳媒有限責任公司官網!
          上海藍山廣告傳媒有限責任公司

          打造上海廣告制作知名品牌

          藍山廣告,為你提供廣告策劃、設計、制作、安裝一條龍服務

          藍山廣告服務熱線

          13644575554

          熱門關鍵詞: 噴繪寫真制作 標識標牌 LED樓體發光字 大型戶內外廣告 上海廣告制作 上海廣告公司

          藍山廣告首頁 > 資訊中心>有什么運動能幫助恢復腰椎盤突出?

          有什么運動能幫助恢復腰椎盤突出?

          文章出處:網絡收集,僅供閱讀責任編輯:朱蕭俊說健康人氣:336發表時間:2022-01-11 16:00:01

          這個問題問得非常好!在我們身邊,經常會看到一些因腰椎間盤突出癥而痛苦的患者,它也是我們醫院里脊柱外科的常見病和多發病之一,好發年齡一般可以從20歲到50歲;男性發病約是女性的5:1左右。

          那么,哪些因素可以導致腰椎間盤突出癥呢?

          誘發因素有很多,比如椎間盤自身退變、損傷、妊娠、遺傳、發育異常等等;還有長期伏案,勞累,特殊工作狀態,重工種,意外傷害等等,也都是誘發因素。

          下面,我們只談運動與腰椎間盤突出癥的關系,其他因素暫不涉及。

          腰椎間盤突出是怎么回事?

          如果我們單從解剖學來看,造成腰椎間盤突出的直接原因是構成腰椎間盤的核心3大組件:即髓核、纖維環及軟骨板發生了退變。

          具體講,就是腰椎間盤中的纖維環,部分或全部發生破裂;以及腰椎間盤中的髓核突出,刺激或壓迫神經根、馬尾神經,從而所引發出一系列的臨床表現癥狀,如腰疼,坐骨神經痛,下肢麻木等等。

          腰椎間盤突出癥,也屬于脊柱退行性疾病之一。

          哪些運動會引發腰椎間盤突出?

          1.首先是一些舉重運動、賽車運動項目,因運動員的腰椎長期受壓,負荷過重,身體長期處于直立體位,或者使得身體長期處于顛簸的行使狀態,這些運動易誘發腰椎間盤突出癥。

          3.其次是一些棋牌運動項目,因運動員長期低頭,長期坐位,也是誘發椎間盤突出的重要因素。

          3.最后就是在兒童、青少年中進行的投擲、跳高、跳遠運動項目,這類運動項目對于兒童、青少年來說,活動量大,易產生運動損傷。

          哪些運動能改善腰椎間盤突出?

          根據腰椎間盤突出癥的發病特點,可以選擇一些有治療作用的康復運動,如瑜伽、普拉提以及太極運動,特別對于一些早期患者,可以明顯地減輕癥狀。

          1.瑜伽運動:尤其是瑜伽運動中的一些特殊體位運動,呼吸運動,以及精神集中的訓練技巧,對幫助腰椎間盤突出癥患者,緩解腰痛,改善腰部功能有很好的作用。

          2.普拉提運動:普拉提運動核心就是保持身體穩定的訓練,因此 普拉提運動,對于患有腰椎間盤突出癥的早期患者來說,通過身體穩定運動,使得疼痛的緩解效果比較顯著。

          3太極運動:太極運動的特點是動作緩慢,氣息運行均勻,以及它的冥想功能,所以,一些患有腰椎間盤突出癥的早期患者,在進行太極運動之后不久,對疼痛的緩解以及功能的改善,有著明顯的收效。

          除了上述3項運動以外,腰椎間盤突出癥患者,還要需要從日常的站姿、坐姿、睡姿做起,進行合理的糾正,科學的訓練。

          總結:瑜伽、普拉提、太極運動,有助于改善腰椎間盤突出癥。

          你同意我的觀點嗎?

          每天更新健康熱點,醫療痛點;如果我說的,正是你所想的,那么,請點贊、轉發、關注朱蕭俊說健康!

          边摸边吃奶边叫床激情,性按摩XXXX,超A禁欲系头像女动漫,久久国语露脸国产精品电影