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這個問題問得非常好！隨著大眾健康宣傳的普及和人們的健康意識提升，吸煙的危害越來越被人們所重視，越來越多的煙民都加入了戒煙的行列，應當說這是一個可喜可賀的現象，也是一個民族文明的體現。
我從1987年開始吸煙，吸了整整25年后，從開始的一周1包，到后來的一天2包，直到2013年5月，一次支氣管咳血后，下決心戒煙，至今整整過去7個年頭，一次成功，期間沒有復吸過一口。
我的戒煙體會是剛開始第一個月非常難受，有生理上的，也有精神上；但到了第三個月明顯好多了；過年半年就更不用說了；等到一年大關過去，我基本就有十分的把握能徹底戒掉了。
我的戒煙感受沒有本題描述這么嚴重，最大的感受是：如果你想讓一個從不吃零食的煙民，從此愛上吃零食，那么，保證的辦法就是讓他去戒煙！
我之前從不吃零食，自從戒煙之后……讓我愛上零食，但卻不得不始終忍著……
或許人生就是這樣的痛并快樂著！
還是閑言少敘，文歸正題。
一般煙齡在20年以上，每天平均在20支以上，這樣的煙民在戒煙后，是肯定會出現一定的戒斷反應的。
這是因為我們的大腦，長期以來已經對煙草中所含的尼古丁和焦油，形成了路徑依賴，這就是我們常說的成癮。
一般來說，一次性戒斷吸煙會出現不同程度的內分泌失調綜合征，比如有些人表現在消化和吸收系統的暫時性紊亂，會出現腹脹、腹痛、惡心、反酸等不同程度輕重的癥狀；而有些人影響食欲，甚至厭食；甚至有的人還會出現腹瀉、便秘的交替反應。
此外，戒煙戒斷性癥狀還會表現在循環系統方面，如有些人會有胸悶、氣短、心悸；有些人則會出現心前區不適、緊張感的癥狀，這些也都屬于戒煙的戒斷反應。
最后就是神經系統也會出現問題，如有些人會有一定程度的焦慮、神經緊張；有些人睡眠不好，睡眠程度不深，早醒等等，這些都屬于剛戒煙時的戒斷反應。
有關戒煙的戒斷性反應，個體差異較大，但是如果發生在你身上的戒斷性反應，已經嚴重干擾到你正常的生活，那么，建議你主動去醫院接受診治，根據具體情況，由專業醫生來選擇臨床干擾方案，這樣比較科學合理。
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