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          一日三餐你覺得哪一餐最重要?

          文章出處:網絡收集,僅供閱讀責任編輯:朱蕭俊說健康人氣:188發表時間:2022-01-06 07:00:01

          這個問題問得非常好!因為從小到大,仿佛人們總是在說:“早餐要吃飽,中餐要吃好,晚餐要吃少。”

          但是,從健康角度我們應當怎樣安排一日三餐呢?或者說我們應當更加在乎哪一餐呢?

          通過觀察和研究,我發現對于一日三餐,不同的人,在乎和重視不同,沒有統一的金律,完全依據自己特殊的情形而定,分述如下。

          在乎早餐和不在乎早餐的理由

          1.在乎早餐的人:早起上班一族,而且以藍領居多。這些人,總是乘清晨第一縷陽光出發,別人還在夢鄉中,他們已經開始一天的忙碌了。

          這些人非常在乎早餐,因為一天的上午非常重要,體力消耗大,不吃飽、吃好是萬萬不行。

          2.不在乎早餐的人:夜貓子一族,睡懶覺居多。這些人,已經忘卻了清晨的模樣,當她們睡眼惺忪地環視周圍時,時針總是站立(12點指向)在她們的眼前。

          這些人,拿什么去在乎早餐?因為她們根本不知道早餐在哪里?

          在乎中餐和不在乎中餐的理由

          1.在乎中餐的人:藍領居多,一上午的緊張工作,消耗了大量的體力和能量,早已饑腸轆轆,等待充電了,此刻,香氣撲鼻的美味和狼吞虎咽的享用占滿了整個大腦的想象。

          這樣的藍領工人,還有任何理由不在乎中餐嗎?

          2.不在乎中餐的人:白領居多,或是職場小白。為什么這樣說呢?因為下午1:30即將開啟一個非常重要的會議,或者一個非常重要的會面、面試等等。如果吃得太好,太飽,全身所有的血液都奔著你的肚肚而去,為什么?消化、吸收呀!

          那么,你下午最需要發力的大腦呢?嚴重處于缺氧狀態,昏昏欲睡還怎么在老板面前表現呢?

          所以,這樣的人,千萬不要在乎中餐,少吃、少吃,才有興奮的大腦去應對復雜的局面。

          在乎晚餐和不在乎晚餐的理由

          1.在乎晚餐的人:理工男,科研工作者,或者三班倒的藍領工人等等,一些晚上10點才剛剛開始工作的人。

          這樣的人,如果信奉“晚餐吃少”,那么,他就慘定了。

          2.不在乎晚餐的人:朝九晚五的公家人、退休人員、老年人等等,當夜幕降臨,這些人不是躺在沙發上追劇,就是準備著洗漱就寢,整個身體都將進入休息狀態了,包括胃腸功能。

          這些人才是真正需要“晚上吃少”的主兒,她們真的不能在乎晚餐,否則“三高”很快齊來伺候。

          總結:一日三餐,最在乎哪一餐?因人而異;“早餐吃飽、中餐吃好、晚餐吃少”,不是金律。

          你同意我的觀點嗎?

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