這個問題問得非常好，保健品在社會上，確實是一個爭議很大的話題，有的人非常相信它，把它視為神藥，救命藥，甚至甘愿為它傾家蕩產；有的人非常排斥它，把它視為假藥，騙子，免費贈送都不要。這兩種態度都不好。

那么，我們要不要相信保健品呢？怎樣相信保健品呢？通過長期的工作經驗，我總結，對于保健品，要樹立起“三信，三不信”觀念，分述如下。

合法保健品可以信，非法不可信

首先，只有合法的保健食品才可以去談信不信，如果保健品本身就是假冒偽劣，非法生產的，或者以普通食品充當保健食品，把藥品當著保健食品，那么，就根本談不上信不信的問題了。

那么，什么是合法保健食品呢？就是具有我國食品藥品監督管理局批準文號的保健食品，具體來說就是保健食品的外包裝上能見到一個藍帽子圖案，一個衛食健字（xxxx）第xxxx號。

除此以外的諸如普通食品號，藥品準字號，消字號等等，都不是保健食品，如果用著保健食品都不可信。

這里要特別提醒大家，注意以下兩種情形：

一種情形是：專利號與保健食品沒有一毛錢的關系。

專利是只要產品符合新穎性、創造性和實用性，即三性，國家知識產權局就有可能授予專利權。舉個例子，一個具有新穎性、創造性和實用性的毒品、毒藥，國家知識產權局也照樣可以授予專利，如老鼠藥、安樂死毒藥的專利。

另一種情形是：把藥品當著保健食品宣傳、使用。大家可能有一種誤區，認為藥品比保健品更嚴格，藥品都是合法的，保健品就更安全。其實恰恰相反，我國保健品成分只允許用22種，都是相對于藥品來說，安全劑量范圍大，副作用小的成分。

最典型的例子就是前些年媒體曝光的某茅藥酒，把屬于100%的藥品，宣傳成為有病無病的“每天2口”的保健食品。

也就是說，把藥品當保健品吃就等于在吃毒品。

亞健康狀態可以信，身體健康不可信

其次，什么樣的人要吃保健品？一般認為身體處于亞健康狀態，才有吃保健品的需求。那么，什么是亞健康狀態，有兩種方法判斷：

一種是中醫方法判斷，就是未病狀態。例如雖然身體各項指標檢查正常，但是就是不開心，沒精打采，身體柔弱等等。

另一種是西醫方法判斷，體檢指標顯示，有些指標接近臨界值，但還不構成某種疾病。如血糖、血壓、血脂檢測指標達到，甚至略超臨界值，但醫生不能確診為臨床糖尿病、高血壓、高血脂病癥，還無需服藥，建議調整生活方式。

只有在以上情形下，處于亞健康狀態時，才可以信保健品，否則，身體健康不要信它。

吃后有效果可以信，吃后無效不可信

最后，任何人，任何廣告，把保健品夸得天花亂墜，與你一點關系都沒有。只有你親自服用，并有明顯療效才可以信，如果服用一段時間后，沒有任何效果，就不可信。

那么，什么是有效果呢？最好不要用自己的主管感受來評價和判斷。因為即使空白的純淀粉做成的顆粒，填充到膠囊里面，用來降血糖、降血脂、降血壓，也有高達30%的療效，這就是所謂的安慰劑效應，如果是主觀評價指標，那么，安慰劑效應可以高達50%以上。

所以，還是那句話，鞋子合不合腳，只有親自穿了就知道；保健品有沒有效，只有親自吃了才知道。

總結：保健品的“三信，三不信”：1.合法保健品可以信，非法不可信；2.亞健康狀態可以信，身體健康不可信；3.吃后有效果可以信，吃后無效不可信。

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