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          藍山廣告首頁 > 資訊中心>老公每天晚上都要喝點酒,但從不喝多,該怎么勸他戒掉?

          老公每天晚上都要喝點酒,但從不喝多,該怎么勸他戒掉?

          文章出處:網絡收集,僅供閱讀責任編輯:朱蕭俊說健康人氣:52發表時間:2022-01-03 17:00:01

          這個問題問得非常好,因為我們經常聽到人們說:“人還是每天喝點酒對身體有好處,但不要喝多。”

          那么,這句話就一定正確嗎?換句話說,哪些人可以每天喝點酒,哪些人就不能每天喝呢?對于每天習慣喝點酒的人,喝多少為宜呢?分述如下。

          身體沒毛病,每天喝酒不要超過50克

          我們知道,過量飲酒可引起多種疾病,如會增加肝臟損傷、痛風、心血管疾病以及某些癌癥發生的危險。因此,我國衛生健康部門一般是不推薦飲酒的。

          但是,如果一個人,身體沒毛病,很健康,習慣每天喝點小酒,那么,喝多少為宜呢?根據我國營養學會編撰出版的《中國居民膳食指南》中的建議,如果按酒精濃度為50%的酒為例,那么,男性一天飲用量不要超過50克,即1兩;女性不要超過30克,即6錢。

          身體這5項指標異常,不能每天喝酒

          以上是針對身體倍棒,吃嘛嘛香的人來說。如果身體健康有了異常信號,尤其這5項指標出現異常,那么,就不能每天喝酒了。

          1.血壓:通常來說,一個成年人的正常血壓值,收縮壓在90-140mmHg,舒張壓60-90mmHg。如果體檢結果顯示你的血壓達到了臨界值了,那就不能再每天喝酒了。

          2.血糖:我們健康人,清晨空腹血液中的葡萄糖正常值在3.8-6.1mmol/L之間,如果體檢報告顯示值接近或已達到臨界值時,就不能每天喝酒了。

          3.血脂:如果你的血脂指標中,總膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白至少有2項指標,剛過臨界值,那么,也不能每天喝酒了。

          4.肝臟:體檢B超顯示是輕度脂肪肝,也不能再每天喝酒了。

          5.膽囊:體檢B超現示有膽囊息肉,也不能再每天喝酒了。

          以上5項體檢指標是判斷能否每天喝酒的最基礎依據,其他的,如果患有被確診的臨床疾病,那么,更要遵醫囑,限酒或者戒酒。

          成功戒酒的3個秘籍

          戒酒和戒煙一樣,都不是一件容易的事,尤其如果有了酒精依賴,俗稱為酒癮,那就更加困難。

          根據我的觀察,包括我自身的戒煙體會(我煙齡20年,一次戒已經第六年了,兩千多天,一口沒有抽過),成功戒酒的人,一般都具有以下3種經歷之一,僅供參考。

          1.身體出現重大疾患,強行戒酒

          這類情況最為普遍,也是戒酒最干脆,最痛快的一種,比如中風導致偏癱,從此與酒無緣。

          2.與重大疾病擦肩而過,驚嚇戒酒

          這類情況,也很多,比如中風小發作,雖沒有偏癱,但已有后遺癥了,只是說比較幸運,但從此與酒別過。

          3.與酒有關重大人生變故,發恨戒酒

          這里情況也有,所謂喝酒誤事,酗酒傷人。有些人因酗酒造成生活慘劇發生,導致人生發生重大變故,痛定思痛,發恨戒酒。

          如果沒有上述3種經歷,那么,戒酒和戒煙就需要自己的毅力了。

          總結:身體健康,每天喝酒不超過1兩;體檢5項指標之一異常,不能每天喝酒;成功戒酒的3個秘籍。

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